Бременността е един от най-вълнуващите и важни периоди в живота на всяка жена. За да осигурите оптимални условия за себе си и вашето бебе, редовната двигателна активност и балансираното хранене са основни фактори за здравето и доброто самочувствие. Нашият медицински център предлага персонализирана програма, която комбинира безопасни упражнения и индивидуално съобразен хранителен режим, за да осигури максимално благоприятни условия през целия процес на бременността.
Какво включва нашата програма за двигателна активност и хранене?
Тя е създадена с цел да осигури безопасност, ефективност и комфорт на бъдещата майка през всички етапи на бременността.
Всеки план за двигателна активност и хранене е внимателно персонализиран според вашето здравословно състояние и напредъка на бременността.
Програма за двигателна активност:
Ние предлагаме специално подбрани упражнения, които са безопасни и ефективни за всяка фаза на бременността.
Това включва:
- Лека физическа активност
Упражнения, които подпомагат общото здраве, подобряват циркулацията и намаляват болките в гърба и ставите.
- Аеробни тренировки
Лесни за изпълнение упражнения, които повишават издръжливостта и укрепват сърдечно-съдовата система.
- Упражнения за тазовото дъно
Те са важни за укрепване на мускулите в тази зона и подготвят тялото за раждането.
Хранителен план
Ние предлагаме персонализиран хранителен режим, който включва балансирано количество протеини, витамини и минерали, необходим за оптимално здраве по време на бременността.
- Здравословни храни за бременни
Препоръки за храни, които подпомагат правилното развитие на бебето и поддържат енергийния баланс на бъдещата майка.
- Контрол на наддаването на тегло
Съвети как да поддържате здравословно наддаване на тегло през различните етапи на бременността.
- Съвети за хидратация и хранене
Как да осигурите адекватна хидратация и правилно балансирано хранене, за да се чувствате добре през цялата бременност.
- Допълнителни консултации:
Месечни консултации с нашите специалисти, които ще наблюдават вашия напредък и ще правят необходимите корекции на програмата, за да осигурят максимална безопасност и ефективност.
Защо да изберете програмата за двигателна активност при бременни
- Професионален екип
В нашия медицински център работят опитни лекари и терапевти, които са специализирани в грижите за бременни и ще ви осигурят най-доброто възможно обслужване.
- Индивидуален подход
Всеки план за двигателна активност и хранене е персонализиран спрямо вашето здраве и напредъка на бременността.
- Програма, съобразена с етапите на бременността
Нашите специалисти ще ви предложат упражнения и хранителни съвети, които са безопасни и подходящи за различните етапи на бременността.
- Подкрепа и мотивация
Постоянна подкрепа от нашите експерти, които ще ви мотивират да се погрижите за здравето си и да постигнете оптимални резултати.
Какви са ползите от двигателната активност и здравословното хранене по време на бременност
✅Намаляване на болките в гърба и ставите
✅Подобрено настроение и намален стрес
✅Подготовка на тялото за раждането
✅По-добро възстановяване след раждане
✅Здравословно наддаване на тегло по време на бременността
✅Подобрено кръвообращение и оксигенация на плода
Как ще се чувствате след програмата
С нашата програма за двигателна активност и хранене, вие ще се чувствате по-силни, по-енергични и уверени.
Тялото ви ще бъде по-подготвено за раждането, а възстановяването след него ще бъде по-бързо и по-лесно.
Вие ще имате необходимата подкрепа и мотивация, за да се насладите на бременността и да се подготвите за новия етап в живота си.
