Синдромът на раздразненото дебело черво (СРДЧ) е често срещано хронично функционално разстройство на храносмилателната система.
То засяга милиони хора по света и се характеризира се с повтарящи се коремни болки, подуване, газове, диария, запек или комбинация от тези симптоми.
Как да овладеем симптомите на СРДЧ?
Контролът на синдрома на раздразненото дебело черво изисква индивидуален подход, който включва:
- Правилен хранителен режим – ограничаване на газообразуващи храни, млечни продукти и изкуствени подсладители.
- Контрол на стреса – техники за релаксация като йога, медитация и дълбоко дишане.
- Физическа активност – редовното движение подпомага здравословната перисталтика на червата.
- Пробиотици и добавки – подобряване на чревния баланс с помощта на подходящи добавки.