Превенция на синдрома на поликистозните яйчници

  • Акушерсво и гинекология, Диетология
  • Вторична превенция, Първична превенция

Какво представлява СПКЯ и защо превенцията е важна?

Синдромът на поликистозните яйчници (СПКЯ) е едно от най-често срещаните ендокринни нарушения при жени в репродуктивна възраст. Характеризира се с хормонален дисбаланс, нарушена овулация и наличие на множество малки кисти в яйчниците. СПКЯ може да доведе до сериозни последици като инфертилитет, инсулинова резистентност, наднормено тегло и дори повишен риск от сърдечно-съдови заболявания. Програмата за превенция има за цел да помогне за навременно откриване на хормонални нарушения и намаляване на риска от развитие на поликистозни яйчници. Научете кои фактори увеличават вероятността за поява на СПКЯ и какво можете да направите, за да се предпазите.

Какви са рисковите фактори за развитие на поликистозни яйчници?

Поликистозните яйчници не се появяват изведнъж – тяхното развитие е резултат от взаимодействие между генетични, хормонални и външни фактори. 

Сред основните рискови фактори са:

  • Генетична предразположеност

Ако майка ви, сестра ви или друга близка роднина е диагностицирана със СПКЯ, вашият риск също е повишен. Фамилната обремененост е сериозен сигнал за необходимостта от профилактика.

  • Хормонални нарушения

Дисбалансът между мъжките и женските полови хормони често води до нередовен менструален цикъл, липса на овулация и поява на кисти в яйчниците.

  • Наднормено тегло и инсулинова резистентност

Жените с наднормено тегло и високи нива на инсулин са по-склонни към развитие на СПКЯ. Инсулиновата резистентност допринася за хормоналния дисбаланс и влошава симптомите.

  • Хроничен стрес

Продължителният стрес може да наруши нормалната функция на яйчниците и да доведе до хормонални нарушения, които повишават риска от СПКЯ.

Не отлагайте грижата за своето репродуктивно здраве! 

Запишете час за консултация и получете индивидуален план за превенция на поликистозни яйчници.

Участващи специалисти и тяхната роля:

  • Акушер-гинеколог

Диагностицира и следи състоянието на яйчниците, изготвя план за превенция и лечение, извършва необходими изследвания и предлага индивидуален подход за контрол на СПКЯ.

  • Диетолог

Разработва персонализиран хранителен режим за регулиране на теглото, подобряване на инсулиновата чувствителност и постигане на хормонален баланс чрез правилно хранене.

  • Кинезитерапевт

Помага за изграждането на подходящ спортен режим, който подпомага метаболизма, подобрява хормоналния баланс и намалява риска от затлъстяване и инсулинова резистентност.

  • Психолог

Подпомага емоционалното и психическото здраве на пациентите, работи върху управлението на стреса и подобряване на самочувствието, тъй като стресът може да засили симптомите на СПКЯ.

Как да намалим риска от поликистозни яйчници?

Поддържането на здравословен начин на живот е ключово за превенцията на СПКЯ. 

Балансираното хранене, редовната физическа активност и намаляването на стреса могат значително да подобрят хормоналния баланс. 

Избягването на рафинирани въглехидрати и храни с висок гликемичен индекс помага за регулиране на нивата на инсулин, а поддържането на здравословно тегло може да намали симптомите на хормонален дисбаланс.

Ако искате да получите персонализирани препоръки и професионална подкрепа в превенцията на СПКЯ, нашата програма е създадена точно за вас.

Здравословно хранене и балансиран режим

Храненето играе ключова роля в хормоналния баланс и превенцията на поликистозните яйчници. 

Заложете на:

– Богати на фибри храни – пълнозърнести продукти, зеленчуци, бобови култури

– Храни с нисък гликемичен индекс – полезни за контрола на инсулина

– Източници на полезни мазнини – зехтин, авокадо, ядки

– Антиоксидантни храни – горски плодове, зелен чай, зеленолистни зеленчуци

Избягвайте преработени храни, захари и трансмазнини, които допринасят за хормонални колебания.

Поддържане на здравословно тегло

Дори умерената загуба на тегло може значително да подобри овулацията и да намали симптомите на СПКЯ. Комбинацията от балансирано хранене и редовна физическа активност е най-добрият начин да поддържате теглото в здравословни граници.

Контрол на стреса и емоционалното здраве

Стресът може да повлияе негативно на функцията на яйчниците и хормоналния баланс. 

За намаляване на стреса опитайте:

– Йога и медитация

– Разходки на открито

– Хоби активности

– Психотерапия при нужда

Профилактични прегледи и изследвания

Редовните гинекологични прегледи са ключови за ранното откриване на хормонални нарушения и първите признаци на СПКЯ. 

Специалистът може да препоръча:

– Ултразвуково изследване на яйчниците – за установяване на тяхната структура и наличие на кисти

– Хормонални изследвания – проследяване нивата на полови хормони, инсулин и други важни показатели

– Изследване на инсулинова чувствителност – особено при жени с наднормено тегло или фамилна обремененост

Имате въпрос?

Биоелектричен импеданс анализ

Биоелектричният импеданс анализ (BIA) е научно доказан метод за измерване на телесния състав, базиран на пропускането на слаб електрически ток през тялото. 

Тъй като различните тъкани (мускули, мазнини, вода) имат различно електрическо съпротивление, уредът InBody 270 анализира тези данни и предоставя точна информация за:

  • Мускулна маса – определяме баланса между мускулите и мазнините.
  • Процент мазнини – анализираме разпределението на мазнините в тялото.
  • Водно съдържание – проследяваме хидратацията за оптимално здраве.

Тези данни ни помагат да изградим персонализиран план за вашето здраве и да следим напредъка ви през цялото време.

Какви са ползите от биоелектричния импеданс анализ?

Използването на BIA в нашата програма осигурява:

  • Прецизна оценка на телесния състав – помага за разработването на персонализирани хранителни и тренировъчни планове.
  • Проследяване на напредъка – редовните измервания позволяват динамично адаптиране на стратегиите за здраве.
  • Ранно откриване на дисбаланси – навременната информация за тях може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.

Продължителност: Предлагаме три варианта за продължителност – 1, 2, 3 и 6 месеца, които са разработени да съответстват на личните нужди и цели на всеки пациент. Включват се следния брой физически и online прегледи и консултации:

  • За 1-месечна програма: 4 консултации (1 седмично) – 370 лв.
  • За 2-месечна програма: 8 консултации (1 седмично) – 600 лв.
  • За 3-месечна програма: 12 консултации (1 седмично) – 860 лв.
  • За 6-месечна програма: 18 консултации (1 седмично през първите 3 месеца, след това 1 на всеки две седмици от 4 до 6 месец) – 1200 лв.

 

Запишете се сега в нашата програма и направете конкретни стъпки към балансирано хранене и физическа активност за по-добро качество на живот!

 

Отзиви от нашите пациенти

Комплексна и пълноценна грижа

“Комплексно е – сваляне на килограми с подходяща диета, която не е толкова натоварваща- не изисква лишаване от храна, упражненията, проследяването..”

“Има меню, изследванията и работата с лекаря, следенето, консултациите- хареса ми, че има човек, който следи как се храня, с какво се храня, какво спазвам и не, дава напътствия. Хранителния режим- ям определени неща, които мога да си ги купя от всякъде.”

“На едно място можеш да свършиш всичко, което ти е необходимо, което е супер.”

Проследяване и лекарско наблюдение

„Мотивира ме когато виждам на хартиен носител от къде съм започнала и как нещата са се променяли, от друга страна възможността да видя кг, мазнините- усилията ми имат ефект- за мен е много важно да се вижда това- всеки път когато съм отивала е имало кг. надолу- това е нещо, к продължава да ме мотивира“

“Когато има човек к да те следи, малко или много се принуждаваш да си по-активен и по стриктен и като знам, че сега ще се кача на биоимпеданса- съвсем различно е отношението ми към цялата програма.”

Информираност

“Най-много ми хареса, че имаше правила- какво да ям, да се храня през равни интервали, да не прекалявам с опр продукти, пропорции- подредих си храненията, подредих си кога какво може и не може, а иначе когато ходих на работа- ако можеш ядеш на обяд и вечерята, а сутрин не ядях- това беше моят объркан начин на живот.
Кинезитерапевта ми обърна внимание какво да правя и не за изкривяванията.”

„Консултациите с диетолога бяха изключително важни, особено по отношение как да се комбинира храната, количествата, колко често би било добре да се приема храната. Несъвместими храни.“

Структура и комуникация

„Това, че имам връзка със специалиста през системата ви е голям плюс така, ако имам въпроси- мога да ги задам, тя ми отговаря когато е удобно и информацията е достъпна до мен и имам постоянна връзка с лекаря.“

„Лекарите имат връзка помежду си- няма нужда да разказваш на следващия лекар всичко от начало, защото той има достъп до твоите изследвания, препоръки от предишния специалист. За мен това беше голям плюс, защото не трябваше да се занимавам с това да намеря всеки следващ необходим специалист и да трябва да го запознавам и да започнем пак отначало.“

Всяка програма започва с консултация при наш специалист

Запишете час сега

Още програми

Превенция на травми при активно спортуващи

  • Първична превенция
Предоставяме ви стратегии и упражнения, минимизиращи риска от наранявания, за да имате по-дълъг и безопасен спортен живот.

Хранителен режим при гастроентерологични оплаквания

Чрез хранителен режим ще облекчим стомашно-чревните ви оплаквания и ще подпомогнем дългосрочното здраве на храносмилателната ви система.
Вижте всички