Хранителен режим при инсулинова резистентност

  • Диетология, Ендокринология
  • Вторична превенция

Инсулиновата резистентност е състояние, което може да доведе до сериозни здравословни проблеми като диабет тип 2 и метаболитен синдром. 

Преодоляването на инсулиновата резистентност изисква целенасочен и балансиран подход към храненето и начина на живот. 

В нашата специализирана “Програма за хранителен режим при инсулинова резистентност” ще получите индивидуално съобразен план, който ще ви помогне да възстановите инсулиновата чувствителност, да контролирате кръвната захар и да се почувствате по-добре в ежедневието си.

Какво представлява инсулиновата резистентност?

Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките в организма не реагират правилно на инсулина. Това води до повишаване на нивата на кръвната захар, а в дългосрочен план може да доведе до диабет тип 2. 

Хората с инсулинова резистентност често изпитват умора, трудности със сваляне на килограми и увеличен риск от сърдечно-съдови заболявания.

Чрез нашата програма за хранителен режим при инсулинова резистентност можете да възстановите нормалните нива на инсулин в организма, като се фокусирате върху правилното хранене и поддържане на здравословен начин на живот.

Как хранителният режим влияе на инсулиновата резистентност?

Правилният хранителен режим играе решаваща роля в управлението на инсулиновата резистентност. 

Изборът на храни с нисък гликемичен индекс, контролът на въглехидратите и включването на полезни мазнини и висококачествени протеини могат да помогнат за подобряване на инсулиновата чувствителност и регулиране на кръвната захар. Това е основата на нашата програма, която се фокусира върху индивидуален подход към храненето, съобразен с вашето здравословно състояние и цели.

Принципи на храненето при инсулинова резистентност

При инсулинова резистентност е важно да се следват определени принципи на хранене:

  • Избягване на бързо усвоими въглехидрати и преработени храни, които рязко повишават нивата на кръвната захар.
  • Подбор на храни с нисък гликемичен индекс, които се усвояват бавно и не водят до рязко покачване на инсулина.
  • Баланс на макроелементите – въглехидрати, мазнини и протеини, които подпомагат здравето и контролират апетита.
  • Увеличаване на приема на антиоксиданти, които помагат за намаляване на възпалението в организма.

Ние ще ви предоставим персонализиран хранителен план, който включва тези основни принципи и е съобразен с вашето здравословно състояние.

Ролята на физическата активност при инсулинова резистентност

Физическата активност играе ключова роля в подобряването на инсулиновата чувствителност и контролиране на нивата на кръвната захар. 

В нашата програма ще получите съвети за физическа активност, които ще работят в синергия с вашия хранителен режим. 

Редовните упражнения не само че ще помогнат за по-доброто усвояване на инсулина, но също така ще подобрят сърдечно-съдовото здраве и ще увеличат енергийните нива.

Специалистите, които работят по програмата

Нашият подход към инсулиновата резистентност е холистичен и включва екип от високо квалифицирани специалисти, които ще ви подкрепят на всяка стъпка:

  • Ендокринолог 

За диагностика и лечение на инсулиновата резистентност, както и за проследяване на хормоналния баланс и кръвната захар.

  • Лекар-диетолог и инструктор-диетолог: 

За създаване на персонализиран хранителен режим, който да отговаря на вашите нужди и цели за контрол на инсулиновата резистентност.

  • Кинезитерапевт:

За разработване на физическа активност, която да подпомогне подобряването на инсулиновата чувствителност и да повиши общото здраве.

  • Психолог: 

За подкрепа в справянето с емоционалните и психологическите бариери, които могат да възникнат при дългосрочни промени в начина на живот.

Имате въпрос?

Биоелектричен импеданс анализ

Биоелектричният импеданс анализ (BIA) е научно доказан метод за измерване на телесния състав, базиран на пропускането на слаб електрически ток през тялото. 

Тъй като различните тъкани (мускули, мазнини, вода) имат различно електрическо съпротивление, уредът InBody 270 анализира тези данни и предоставя точна информация за:

  • Мускулна маса – определяме баланса между мускулите и мазнините.
  • Процент мазнини – анализираме разпределението на мазнините в тялото.
  • Водно съдържание – проследяваме хидратацията за оптимално здраве.

Тези данни ни помагат да изградим персонализиран план за вашето здраве и да следим напредъка ви през цялото време.

Какви са ползите от биоелектричния импеданс анализ?

Използването на BIA в нашата програма осигурява:

  • Прецизна оценка на телесния състав – помага за разработването на персонализирани хранителни и тренировъчни планове.
  • Проследяване на напредъка – редовните измервания позволяват динамично адаптиране на стратегиите за здраве.
  • Ранно откриване на дисбаланси – навременната информация за тях може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания.

Често задавани въпроси (FAQ)

1. Какво е инсулинова резистентност?

Инсулиновата резистентност е състояние, при което клетките на организма не реагират правилно на инсулина, което води до повишаване на нивото на кръвната захар.

2. Как хранителният режим може да помогне при инсулинова резистентност?

Правилният хранителен режим може да подобри инсулиновата чувствителност и да помогне за регулиране на кръвната захар.

3. Какви храни трябва да избягвам при инсулинова резистентност?

Трябва да се избягват храни с високо съдържание на рафинирани въглехидрати и наситени мазнини, като бял хляб и преработени храни.

4. Мога ли да сваля килограми с помощта на програмата?

Да, нашият хранителен режим е създаден да подпомогне не само контрола на кръвната захар, но и здравословното отслабване.

Продължителност: Програмата е гъвкава и предлага разнообразни варианти за продължителност – 1, 2, 3 или 6 месеца, които да отговарят на различните потребности и желания на участниците. Опциите включват следния брой физически и online прегледи и консултации:

  • За 1-месечна програма: 4 консултации (1 седмично) – 320 лв.
  • За 2-месечна програма: 8 консултации (1 седмично) – 520 лв.
  • За 3-месечна програма: 12 консултации (1 седмично) – 720 лв.
  • За 6-месечна програма: 18 консултации (1 седмично в първите 3 месеца, след което 1 на всеки две седмици от 3 до 6 месеца) – 1000 лв.
  • Включване на допълнителен месец по програма – 230 лв.

С нашата “Програма за хранителен режим при инсулинова резистентност” ще получите персонализирани съвети и план, който ще ви помогне да подобрите здравето си, да контролирате кръвната захар и да възстановите нормалната инсулинова чувствителност. 

Нашият екип от специалисти е тук, за да ви подкрепи в този процес и да ви предостави всички необходими инструменти за постигане на оптимални резултати.

Запишете се за програмата днес и започнете пътя към по-здравословен живот!

 

Отзиви от нашите пациенти

Комплексна и пълноценна грижа

“Комплексно е – сваляне на килограми с подходяща диета, която не е толкова натоварваща- не изисква лишаване от храна, упражненията, проследяването..”

“Има меню, изследванията и работата с лекаря, следенето, консултациите- хареса ми, че има човек, който следи как се храня, с какво се храня, какво спазвам и не, дава напътствия. Хранителния режим- ям определени неща, които мога да си ги купя от всякъде.”

“На едно място можеш да свършиш всичко, което ти е необходимо, което е супер.”

Проследяване и лекарско наблюдение

„Мотивира ме когато виждам на хартиен носител от къде съм започнала и как нещата са се променяли, от друга страна възможността да видя кг, мазнините- усилията ми имат ефект- за мен е много важно да се вижда това- всеки път когато съм отивала е имало кг. надолу- това е нещо, к продължава да ме мотивира“

“Когато има човек к да те следи, малко или много се принуждаваш да си по-активен и по стриктен и като знам, че сега ще се кача на биоимпеданса- съвсем различно е отношението ми към цялата програма.”

Информираност

“Най-много ми хареса, че имаше правила- какво да ям, да се храня през равни интервали, да не прекалявам с опр продукти, пропорции- подредих си храненията, подредих си кога какво може и не може, а иначе когато ходих на работа- ако можеш ядеш на обяд и вечерята, а сутрин не ядях- това беше моят объркан начин на живот.
Кинезитерапевта ми обърна внимание какво да правя и не за изкривяванията.”

„Консултациите с диетолога бяха изключително важни, особено по отношение как да се комбинира храната, количествата, колко често би било добре да се приема храната. Несъвместими храни.“

Структура и комуникация

„Това, че имам връзка със специалиста през системата ви е голям плюс така, ако имам въпроси- мога да ги задам, тя ми отговаря когато е удобно и информацията е достъпна до мен и имам постоянна връзка с лекаря.“

„Лекарите имат връзка помежду си- няма нужда да разказваш на следващия лекар всичко от начало, защото той има достъп до твоите изследвания, препоръки от предишния специалист. За мен това беше голям плюс, защото не трябваше да се занимавам с това да намеря всеки следващ необходим специалист и да трябва да го запознавам и да започнем пак отначало.“

Комплексна и пълноценна грижа

“Комплексно е – сваляне на килограми с подходяща диета, която не е толкова натоварваща- не изисква лишаване от храна, упражненията, проследяването..”

“Има меню, изследванията и работата с лекаря, следенето, консултациите- хареса ми, че има човек, който следи как се храня, с какво се храня, какво спазвам и не, дава напътствия. Хранителния режим- ям определени неща, които мога да си ги купя от всякъде.”

“На едно място можеш да свършиш всичко, което ти е необходимо, което е супер.”

Виж повече

Проследяване и лекарско наблюдение

„Мотивира ме когато виждам на хартиен носител от къде съм започнала и как нещата са се променяли, от друга страна възможността да видя кг, мазнините- усилията ми имат ефект- за мен е много важно да се вижда това- всеки път когато съм отивала е имало кг. надолу- това е нещо, к продължава да ме мотивира“

“Когато има човек к да те следи, малко или много се принуждаваш да си по-активен и по стриктен и като знам, че сега ще се кача на биоимпеданса- съвсем различно е отношението ми към цялата програма.”

Виж повече

Информираност

“Най-много ми хареса, че имаше правила- какво да ям, да се храня през равни интервали, да не прекалявам с опр продукти, пропорции- подредих си храненията, подредих си кога какво може и не може, а иначе когато ходих на работа- ако можеш ядеш на обяд и вечерята, а сутрин не ядях- това беше моят объркан начин на живот.
Кинезитерапевта ми обърна внимание какво да правя и не за изкривяванията.”

„Консултациите с диетолога бяха изключително важни, особено по отношение как да се комбинира храната, количествата, колко често би било добре да се приема храната. Несъвместими храни.“

Виж повече

Структура и комуникация

„Това, че имам връзка със специалиста през системата ви е голям плюс така, ако имам въпроси- мога да ги задам, тя ми отговаря когато е удобно и информацията е достъпна до мен и имам постоянна връзка с лекаря.“

„Лекарите имат връзка помежду си- няма нужда да разказваш на следващия лекар всичко от начало, защото той има достъп до твоите изследвания, препоръки от предишния специалист. За мен това беше голям плюс, защото не трябваше да се занимавам с това да намеря всеки следващ необходим специалист и да трябва да го запознавам и да започнем пак отначало.“

Виж повече

Всяка програма започва с консултация при наш специалист

Запишете час сега

Още програми

Повишаване на продуктивността

  • Първична превенция
Помагаме ви да поддържате добро физическо и психическо здраве чрез балансирана диета, качествен сън и движение.

Контрол на диабет тип 2

  • Вторична превенция
Ще ви помогнем да поддържате стабилни нива на кръвната захар, чрез персонализирани планове за хранене и физическа активност.
Вижте всички